Willkommen
im five
Rücken- und
Gelenk
zentrum

Die five-Methode richtet Sie wieder auf! Durch gerätegestützte Rückwärtsbewegungen wird bei unserem five-Training gezielt entgegen der gebeugten Haltung gearbeitet. Ideal als Reha-Maßnahme oder zur Prävention. 

Die five-Methode ...

  • Optimiert das muskuläre System und richtet auf
  • Verstärkt die athletischen Eigenschaften
  • Ist die perfekte Ergänzung zu Ausdauer und Kraft
  • Ist eine ideale Reha-Maßnahme
  • Kann präventiv schützen und stärken

Stundenlanges Sitzen, Bewegungsmangel und schlechte Haltungen durch Computer-Arbeit und Smartphone-Nutzung gehören heutzutage zum Alltag. Die Folgen sind immer häufiger sogar schon in jungen Jahren zu spüren: Unterschiedliche Arten von Schmerzen im Bewegungsapparat. Eine Verbesserung der Alltagssituationen ist dabei nicht in Sicht.

Die five-Methode wurde auf Basis der Biokinematik des Arztes Walter Packi entwickelt. Durch gezielte Bewegungen werden genau die Muskelgruppen angesprochen und angeregt, die zu Verspannungen neigen und den Bewegungsapparat so schnell belasten können.

So kann die five-Methode der durch lange Bürozeiten und falsches Sitzen immer häufiger werdenden gebeugten Haltung entgegenwirken.


Mit unseren Geräten wird Ihr gesamter Körper gestreckt und trainiert, um eine Wiederaufrichtung zu erreichen. Die five-Methode ist eine ideale Reha-Maßnahme, eignet sich jedoch genauso gut präventiv für jung und alt, um schwerwiegenden Schäden durch Fehlhaltungen vorzubeugen.

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